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宋时对于绘画的态度是非常谨严的。
南宋《画院录》上载：“宋画院众工必先呈稿样然后上真，所画山水人物花木鸟兽，种种臻妙。
”于此可见宋时对于布局是怎样看重了。
平时画家作一幅画也非常认真。
郭思（郭熙子）在他父亲的《林泉高致》的书上跋的一段，很是动人。
他说常见他父亲作一二图，总是先把纸摆着看一二十日不下笔，等到落笔之日，必是窗明几净，焚香左右，洗手涤砚，这样方觉神闲意定，像会见重要宾客一样慎重，然后才动笔。
郭熙在当时便很有名，作画还这样认真。
他的画，魄力宏壮，不是没有原因的吧？,
饮食调理：以 “清心泻火、滋阴润燥” 为原则。
早餐食绿豆百合粥，清心降火；午餐搭配苦瓜炒鸡蛋、清蒸冬瓜，清热利湿；晚餐喝银耳莲子汤，滋阴润燥。
忌辛辣、油炸、温热食物，避免加重心火；多吃富含维生素 B 的食物（如全麦面包、瘦肉），保护神经系统。
运动养生：选择清晨或傍晚的户外温和运动，如散步、太极，时长 30 分钟，避免高温时段运动，防止中暑。
运动后及时补充温水，避免脱水。
穴位按摩：按揉内关穴（前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸）、神门穴（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）各 5 分钟，清心安神；按揉合谷穴（手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处）3 分钟，清热解表，缓解皮肤瘙痒。
作息建议：早睡早起，22:00 前入睡，避免熬夜耗伤心阴；睡前用桃木梳缓慢梳头 100 下，促进头部血液循环，改善睡眠；避免情绪激动，保持心情平和。
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2026-02-24